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如】【果】【说】【到】【秋】【天】【,】【大】【家】【都】【会】【用】【金】【秋】【来】【形】【容】【,】【在】【秋】【天】【的】【时】【候】【适】【合】【养】【肺】【了】【,】【那】【么】【养】【肺】【还】【是】【以】【酸】【性】【物】【质】【为】【主】【,】【辛】【味】【发】【散】【泻】【肺】【。】【所】【以】【说】【在】【秋】【分】【时】【节】【应】【该】【多】【吃】【一】【些】【水】【果】【蔬】【菜】【等】【酸】【味】【食】【物】【 】【,】【 】【减】【少】【吃】【葱】【姜】【等】【辛】【味】【食】【物】【。】【这】【样】【才】【是】【正】【确】【的】【秋】【分】【养】【生】【法】【。】 秋】【天】【,】【天】【气】【变】【得】【越】【来】【越】【凉】【爽】【了】【,】【但】【是】【却】【开】【始】【变】【得】【干】【燥】【起】【来】【,】【所】【以】【秋】【天】【特】【别】【容】【易】【引】【起】【大】【便】【干】【燥】【、】【便】【秘】【 】【,】【 】【口】【干】【舌】【燥】【 】【,】【 】【皮】【肤】【干】【燥】【等】【情】【况】【,】【这】【都】【是】【因】【为】【秋】【燥】【的】【原】【因】【,】【那】【么】【如】【何】【去】【燥】【呢】【,】【想】【要】【滋】【阴】【润】【燥】【,】【不】【妨】【就】【多】【吃】【一】【点】【银】【耳】【、】【百】【合】【、】【淮】【山】【、】【芝】【麻】【、】【鸭】【肉】【等】【食】【物】【。】 青】【萝】【卜】【陈】【皮】【鸭】【汤】【、】【玉】【竹】【百】【合】【猪】【瘦】【肉】【汤】【、】【木】【瓜】【粟】【米】【花】【生】【生】【鱼】【汤】【、】【无】【花】【果】【白】【鲫】【汤】【等】【汤】【类】【 】【,】【 】【可】【以】【很】【好】【地】【补】【充】【身】【体】【所】【需】【的】【水】【分】【。】 秋】【天】【虽】【然】【是】【秋】【高】【气】【爽】【的】【但】【同】【时】【也】【是】【胃】【肠】【病】【高】【发】【的】【季】【节】【。】【所】【以】【在】【这】【个】【紧】【要】【关】【头】【尽】【量】【要】【少】【吃】【生】【冷】【、】【辛】【辣】【、】【烧】【烤】【等】【刺】【激】【性】【的】【食】【品】【 】【,】【 】【反】【而】【要】【多】【吃】【一】【些】【比】【较】【温】【和】【的】【食】【品】【。】【还】【可】【以】【喝】【一】【些】【红】【茶】【 】【,】【 】【以】【达】【到】【暖】【胃】【的】【功】【效】【。】【除】【此】【之】【外】【 】【,】【 】【还】【可】【以】【养】【神】【。】 梨】【,】【因】【为】【本】【身】【的】【鲜】【嫩】【多】【汁】【,】【被】【称】【为】【天】【然】【矿】【泉】【水】【。】【梨】【,】【能】【够】【清】【热】【解】【毒】【,】【清】【心】【降】【火】【,】【生】【津】【润】【肺】【,】【适】【合】【作】【为】【秋】【季】【润】【燥】【的】【食】【物】【。】 除】【了】【生】【吃】【之】【外】【,】【我】【们】【还】【可】【以】【榨】【汁】【享】【用】【。】【或】【加】【澎】【大】【海】【、】【冬】【瓜】【子】【、】【冰】【糖】【少】【许】【,】【煮】【饮】【,】【对】【天】【气】【亢】【燥】【、】【体】【质】【火】【旺】【、】【喉】【炎】【干】【涩】【、】【声】【音】【不】【扬】【者】【,】【具】【有】【滋】【润】【喉】【头】【、】【补】【充】【津】【液】【的】【功】【效】【。】 】【《】【春】【秋】【繁】【露】【·】【阴】【阳】【出】【入】【上】【下】【篇】【》】【中】【说】【:】【“】【秋】【分】【者】【,】【阴】【阳】【相】【半】【也】【,】【故】【昼】【夜】【均】【而】【寒】【暑】【平】【。】【”】【“】【分】【”】【示】【昼】【夜】【平】【分】【之】【意】【,】【同】【春】【分】【一】【样】【,】【此】【日】【太】【阳】【直】【射】【地】【球】【赤】【道】【,】【昼】【夜】【相】【等】【。】【此】【后】【,】【阳】【光】【直】【射】【位】【置】【开】【始】【进】【入】【南】【半】【球】【,】【北】【半】【球】【开】【始】【昼】【短】【夜】【长】【,】【气】【温】【降】【低】【。】【 】 】【秋】【分】【以】【后】【,】【气】【候】【渐】【凉】【,】【胃】【肠】【道】【对】【寒】【冷】【的】【刺】【激】【非】【常】【敏】【感】【,】【如】【果】【防】【护】【不】【当】【,】【就】【会】【引】【发】【胃】【肠】【道】【疾】【病】【而】【出】【现】【泛】【酸】【、】【腹】【胀】【、】【腹】【泻】【、】【腹】【痛】【等】【症】【,】【或】【使】【原】【来】【的】【胃】【病】【加】【重】【。】【专】【家】【提】【醒】【:】【秋】【分】【节】【气】【重】【视】【以】【下】【几】【点】【防】【护】【,】【让】【你】【们】【的】【脾】【胃】【更】【健】【康】【。】【 】 】【起】【居】【,】【早】【睡】【早】【起】【注】【意】【保】【暖】【。】【秋】【凉】【之】【后】【,】【昼】【夜】【温】【差】【变】【化】【大】【,】【适】【当】【添】【衣】【,】【夜】【间】【睡】【觉】【时】【盖】【好】【被】【褥】【,】【做】【好】【腹】【部】【保】【暖】【,】【减】【少】【对】【胃】【肠】【道】【的】【不】【良】【刺】【激】【。】【 】 】【饮】【食】【,】【看】【体】【质】【吃】【健】【脾】【食】【疗】【。】【饮】【食】【应】【以】【温】【、】【软】【、】【淡】【、】【素】【、】【鲜】【为】【宜】【,】【定】【时】【定】【量】【,】【少】【食】【多】【餐】【,】【不】【吃】【过】【凉】【、】【过】【烫】【、】【过】【硬】【、】【过】【辣】【、】【过】【黏】【食】【物】【,】【避】【免】【暴】【饮】【暴】【食】【,】【戒】【烟】【限】【酒】【。】【此】【外】【,】【不】【论】【是】【西】【瓜】【还】【是】【香】【瓜】【、】【菜】【瓜】【都】【不】【能】【多】【吃】【,】【否】【则】【会】【损】【伤】【脾】【胃】【的】【阳】【气】【。】【俗】【语】【说】【“】【秋】【粥】【宜】【人】【”】【,】【中】【医】【养】【生】【学】【家】【还】【提】【倡】【在】【秋】【季】【期】【间】【每】【天】【早】【晨】【吃】【粥】【,】【如】【明】【代】【李】【挺】【认】【为】【“】【盖】【晨】【起】【食】【粥】【,】【推】【陈】【致】【新】【,】【利】【膈】【养】【胃】【,】【生】【津】【液】【,】【令】【人】【一】【日】【清】【爽】【,】【所】【补】【不】【小】【”】【。】【在】【配】【制】【这】【些】【粥】【品】【食】【疗】【时】【,】【不】【妨】【选】【用】【一】【些】【中】【药】【,】【如】【薏】【米】【、】【枸】【杞】【、】【芡】【实】【、】【怀】【山】【药】【、】【黄】【芪】【、】【党】【参】【、】【茯】【苓】【、】【白】【果】【等】【,】【可】【以】【提】【高】【保】【健】【强】【身】【、】【预】【防】【疾】【病】【的】【功】【效】【。】【 】 】【精】【神】【,】【保】【持】【神】【志】【安】【宁】【。】【中】【医】【认】【为】【:】【“】【思】【为】【脾】【志】【,】【敏】【感】【多】【疑】【则】【过】【思】【,】【过】【思】【则】【伤】【脾】【。】【”】【伤】【脾】【则】【会】【出】【现】【因】【供】【血】【不】【足】【而】【引】【起】【的】【头】【昏】【、】【乏】【力】【、】【心】【慌】【等】【一】【系】【列】【所】【谓】【“】【心】【衰】【”】【的】【症】【状】【。】【因】【此】【,】【秋】【分】【养】【脾】【胃】【,】【精】【神】【调】【养】【最】【主】【要】【的】【是】【培】【养】【乐】【观】【情】【绪】【,】【保】【持】【神】【志】【安】【宁】【,】【避】【肃】【杀】【之】【气】【,】【收】【敛】【神】【气】【,】【适】【应】【秋】【天】【平】【容】【之】【气】【。】【 】 】【锻】【炼】【,】【适】【度】【户】【外】【有】【氧】【运】【动】【。】【罹】【患】【胃】【肠】【病】【的】【人】【,】【除】【了】【更】【要】【注】【意】【饮】【食】【卫】【生】【,】【静】【心】【调】【养】【自】【己】【的】【性】【格】【之】【外】【,】【可】【适】【度】【进】【行】【户】【外】【有】【氧】【运】【动】【,】【如】【打】【太】【极】【拳】【、】【骑】【自】【行】【车】【、】【慢】【跑】【、】【做】【广】【播】【体】【操】【等】【,】【以】【提】【高】【自】【己】【的】【抗】【病】【能】【力】【。】【 】 生】【肖】【蛇】【生】【肖】【蛇】【的】【他】【们】【生】【来】【属】【相】【五】【行】【火】【旺】【盛】【,】【其】【中】【7】【7】【、】【0】【1】【年】【生】【的】【属】【蛇】【人】【熬】【到】【下】【周】【阴】【阳】【相】【成】【,】【五】【行】【木】【旺】【盛】【构】【建】【木】【火】【生】【财】【局】【,】【时】【机】【一】【来】【,】